تحد من أضرار النيكوتين.. أطعمة مفيدة للمدخنين
يعاني ملايين المدخنين حول العالم من الانعكاس السلبي للنيكوتين على الجسم ليصابوا بارتفاع ضغط الدم ومشاكل عدة في الجهاز التنفسي تنتهي معظمها بإصابة الرئة بالتلف ووفاة ما يزيد على 8 ملايين نسمة سنوياً، وتساعد العديد من الأطعمة على التخلص من آثار النيكوتين من الجسم وحماية الرئتين من السموم من بينها التالي:
أطعمة مفيدة للمدخنين
-الخضراوات الصحية والملفوف: مصدر طبيعي للأيزوثيوسيانات ومضادات الأكسدة الأخرى التي ستساعد على طرد النيكوتين من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتخليص الرئتين من السموم؛ كما تحتوي على جين NRF2، الذي يحمي خلايا الرئة من المواد الضارة.
البرتقال والتوت البري: يعمل على تجديد مستوى فيتامين سي في الجسم والذي يتسبب النيكوتين في خفض مستوياته ويفقد الجسم القدرة على إنتاجه وتجديده، كما يساعد التوت البري على إزالة النيكوتين بسرعة من الدم.
السبانخ: تحتوي على حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الذي يزيل النيكوتين من الجسم.
الزنجبيل الخام: يحد من إدمان النيكوتين ويقلل مستوى السموم في الدم.
الجزر: يحتوي على فيتامينات A وC، التي يتسبب التدخين في انخفاض معدلاتها داخل الجسم.
الليمون: ينشط الجهاز المناعي ويساعد على تجديد الجلد، الذي يصاب بتلف خلاياه ومسامه بسبب التدخين وبقاء المواد الضارة في الجسم لما يزيد على 3 أيام.
عشبة القمح: توسع الأوعية الدموية وتحسين مرونة القلب كما تحتوي على فيتامين E الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع التقدم بالعمر.
