احذر.. 4 عوامل تضعف الخصوبة بدون علمك!
كلنا يعلم أهمية هرمون التستوستيرون في تحقيق انتصاب قوي للرجال، من أجل علاقة زوجية سليمة، ولكن هناك المزيد من العوامل الخفية التى تُصعف من انتصابك ولكن بدون علمك.
1- الإكثار من الحلويات:
تناول المزيد من الحلويات المليئة بالسكر، يعمل على رفع نسبة الجلوكوز في الدم، مما يُحفز من إفراز هرمون الأنسولين، الأمر الذي يؤثر على إنتاج التستوستيرون في الجسم، مما يُضعف من انتصابك.
وتُعلل الأمر دراسة أمريكية أيرلندية مشتركة، بأن معظم الرجال يفاجأون بـ الانتصاب في الصباح، ويعود هذا الأمر لأنهم يكونوا لم يأكلوا لساعات طويلة كانوا فيها نيام، مما يُثبت العلاقة بين مستويات السكر وإنتاج هرمون التستوستيرون.
2- إيصالات البقالة:
أثبتت دراسة لمنظمة كايزر، أن الورق الحراري والحبر المستخدمين في إيصالات السوبر ماركت، بهما مستويات من ثنائي الفينول (bisphenol-A) وهي المادة التي تُضاعف من إنتاج الجسم لهرمون الأستروجين الأنثوي، مما يؤثر على قوة الانتصاب، نفس المخاطر تنطبق على الأوراق المستخدمة بـ تذاكر الياناصيب والأطعمة المعلبة.
3- النوم القليل:
الدراسات التى أجرتها جامعة شيكاغو، أثبتت أن النوم لساعات قليلة 5 ساعات مثلًا لفترة طويلة كافٍ من أجل خفض مستويات هرمون الذكورة بنسبة تصل لـ 10%، مؤكدة أن النوم ضروري جدًا من أجل إنتاج التستوستيرون، فعليك النوم لـ8 ساعات يوميًا لانتصاب قوى.
4- الإسهاب في الرياضة:
هل تعلم أن المشي الكثير لمسافة أكثر من 40 ميلًا أو أكثر كل أسبوع يعمل على خفض مستويات التستوستيرون في الجسم بنسبة تصل لـ 17%؟ هذا بحسب بحث لجامعة كولومبيا البريطانية، فيما أظهر البحث انخفاضًا في إنتاج الهرمون الذكري لدى الرياضيين الذي يسهبون في ممارسة الرياضة.
