حتى لا يزيد وزنك.. عدد السعرات الحرارية لطعامك في رمضان

تضم مائد رمضان كل ما لذ وطاب من مأكولات ومشروبات تساعد على تجديد طاقة الجسم وتعويضه بالفيتامينات والمعادن والسوائل المفقودة خلال ساعات النهار. وينصح الخبراء باحتواء المائدة الرمضانية على أطعمة متوازنة غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

وتشتهر الموائد العربية ببعض الأطباق المميزة التي تطل حصرياً خلال الشهر الكريم من بينها برياني اللحم والدجاج، الكبة المقلية، سمبوسك اللحم أو الدجاج، الفتة المصرية باللحم، والمقلوبة.. لكن هل تعلم كم السعرات الحرارية الموجودة في أشهر أطباق رمضان؟