على طريقة "ستيف جوبز".. كيف ترفه عن نفسك دون الإخلال بحياتك المهنية؟
بذل رائد الأعمال والمخترع العبقري "ستيف جوبز" جهدًا كبيرًا في إخفاء تفاصيل حياته الشخصية بعيدًا عن أنظار وسائل الإعلام، لينصب الاهتمام الأكبر على إنجازات ومنتجات شركة أبل.
وكشفت "ناز بهشتي" كاتبة ومدربة الصحة بعضاً من الممارسات التي تعلَّمتها من "جوبز" للترفيه عن النفس خلال سنوات العمل الطويلة التي رافقته فيها.
وأرجعت بهشتي الفضل لمؤسس أبل في وضعها على مسار حياتها المهنية الحالي عبر إعطاء الأولوية الأولى للرفاهية.
وأشارت بهشتي إلى أن جوبز طلب منها أن تكتب كتابًا حول كيفية تأثير وظيفتها الأولى والعمل معه على باقي حياتها. وبالفعل أصدرت الكاتبة والمدربة الصحية ورئيسة شركة "Prananaz"، كتابًا خاصًا بناءً على هذا الطلب حمل عنوان "توقف، تنفس، اختر، كن المدير التنفيذي لرفاهيتك"، والذي حملت فصوله نصائح خاصة على طريقة "ستيف جوبز" للترفيه عن النفس. من بينها التالي:
-الاهتمام بالصحة العقلية وسرعة اكتشاف المشكلات العقلية وطريقة التعامل معها ومضاعفة وعي الموظفين تجاه هذه النوعية من المشكلات وتأثيرها السلبي.
-اختر فعل شيء تحب القيام به يوميًا، وينصح ببذل مزيد من الجهد لدمج الأشياء التي تحبها خلال يوم العمل المرهق للتخفيف من التوتر وللحفاظ على الصحة النفسية.
-اكتشاف نوع التوتر والإجهاد الذي تعاني منه، وتحديد عوامل الضغط وأسبابها ومصدرها والتفكير في أفضل طريقة للتعامل معها، لتفادي تأثيرها على الصحة. ويشمل التوتر أنواعًا ثلاثة هي التوتر الحاد والمزمن والتوتر العصبي.
-وضع روتين وطقوس يومية تشمل أخذ قسط كاف من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة وقضاء وقت أكبر مع العائلة والأصدقاء. وتساهم الخطوة السابقة في شعور الأشخاص بالسيطرة على حياتهم وتحد من الإصابة بالتوتر المزمن.
