ما مقدار النوم الذي يحتاج إليه الرجل لتجنب نوبة قلبية مميتة؟

هل يمكن أن تنتج أمراض القلب  بسبب نمط نومك غير المعتدل؟، وهل يساعد طول ساعات النوم كل ليلة في الحماية من أعراض قصور القلب، كما يُزعم؟

ما هو قصور القلب؟

يعتبر قصور القلب حالة خطيرة طويلة الأمد تميل إلى التفاقم بمرور الوقت، وتنتج بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، و للوقاية منه ومن جميع أمراض القلب، ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيا.

ما مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الرجل كل ليلة لتجنب نوبة قلبية مميتة؟

كشف موقع إكسبريس عن رأي العلماء في الطريقة التي تنام بها، وما دورها لصحة قلبك، وعلى وجه الخصوص، فإن مدة الوقت التي تنام فيها أمر بالغ الأهمية للحماية من قصور القلب، وذكر علماء جامعة تولين- نيو أورلينز، أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر كاف وصحي من النوم، أقل عرضة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 42%، وأشاروا إلى أن نمط النوم الصحي، هو الذي يتراوح بين 7 و8 ساعات في الليل، وتبين أن الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية، لا تظهر عليهم أي علامات أرق أو شعور بالنعاس في اليوم التالي.