6 أطعمة تزيد الخصوبة لدى الرجال
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على الخصوبة والرغبة الجنسية للرجال، حيث توجد مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تحسين مستوى الخصوبة وزيادة الدافع الجنسي عند الرجل بحسب ما ورد في موقع "healtline".
أطعمة تحسن الخصوبة عند الرجل
1) الأسماك:
تحتوي الأسماك على أوميغا 3 التي تزيد بدورها من خصوبة الرجل، ويتم من خلال تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والأنشوجة.
2) عين الجمل:
تساعد حبوب عين الجمل على تنظيم الهرمونات والحفاظ على عمليات الدماغ الصحية وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
كما تحافظ على صحة الحيوانات المنوية بل وتزيد من عددها وتعزز حركتها، لهذا هي من الأطعمة الهامة لزيادة الخصوبة عند الرجال.
3) بذور اليقطين:
تحتوي بذور اليقطين على الزنك وأحماض 3 الدهنية بكميات كبيرة، وكلاهما يعمل على تحسين صحة السائل المنوي وزيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
اقرأ أيضًا: احذر.. 4 عوامل تضعف الخصوبة بدون علمك!
4) السبانخ:
تزيد السبانخ من الرغبة الجنسية للرجال، وذلك لأنها تحتوي على حمض الفوليك والمغنيسيوم بكميات كبيرة والذي بدوره يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية فيعمل بمثابة محفّز جنسي طبيعي للرجل.
5) المحار:
يُعرف المحار بـ"المنشط الجنسي"، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الزنك أكثر من أي طعام آخر، وهو ما يساهم في زيادة حجم السائل المنوي وتحسين حركة الحيوانات المنوية ومن ثم تحسين الخصوبة عند الرجال.
6) الرمان:
يساعد الرمان على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتقليل الإجهاد التأكسدي، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تخفض ضغط الدم.
ويحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات مع وجود الكثير من الفيتامينات به مثل فيتامينات E و K، وهو من الفاكهة الهامة لحياة الرجل الجنسية.
