الجلوس الطويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان..كيف ذلك؟
كشفت دراسة حديثة وجود ارتباط قوي بين عدم الحركة و السرطان، ما يجعل الجلوس لفترات طويلة وبشكل مفرط سببًا في الإصابة بهذا المرض.
الجلوس الطويل يسبب السرطان
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يميلون إلى الجلوس لوقت أطول بدون ممارسة أي نشاط بدني من وقت لآخر أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان .
وبحسب نصائح الخبراء، فإن ممارسة أي نشاط بدني لمدة 30 دقيقة بدلًا من الجلوس لفترات طويلة، يمكنه تقليل خطر الإصابة بالسرطان .
وللوصول لهذه النتائج تم تقسيم المشاركين بالدراسة لمجموعتين بإعطاء إحداهما أجهزة تتبع ساعات الاستيقاظ، والأخرى تتبع اللياقة البدنية.
نصائح للحماية من السرطان
وأظهرت التجربة أن خطر الإصابة بالسرطان انخفض بنسبة 8% لدى الأشخاص الذين استبدلوا الجلوس بتمرين رياضي لمدة 30 دقيقة.
و تعد ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي والإقلاع عن التدخين من أكثر الأمور التي تعمل على حماية الإنسان من الإصابة بالسرطان.
