احذر.. الرياضة تضر صحتك في هذه الحالات

من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر هام جدا ليحظي الإنسان بصحة جيدة، فهي قادرة على أن تحمي جسم الإنسان وتجعله أكثر قوة ونشاطا وحيوية، ولكن متى يمكن أن تصبح الرياضة ضارة وتؤذي الإنسان. 

تمارين منزلية احرص عليها لتقوية عضلات الجسم والحفاظ على اللياقة

الرياضة أمر هاما ولكن يجب أن لا تتجاوز في أدائها بشكل مكثف دون برنامج أمن وجدول زمني محدد وعليك أن تختار الطرق المثلى للممارسة الصحيحة وأفضل الأوقات للممارسة لأن عكس ذلك سيدمر جسدك وقوتك ويدمر عضلات جسمك. 

كما يجب على الشخص أن يهتم باستخدام التقنيات والوضعيات الرياضية الصحيحة حيث إن ممارسة الرياضة بوضعيات خاطئة يمكنه أن يؤثر على سلامة عضلاتك ومفاصل جسدك. 

والسن يمكن أن يحدد الرياضات التي يمكنك أن تمارسها لذلك يجب أن يختار كل شخص الرياضة المناسبة لسنه، حيث إن هناك رياضات لا تتوافق مع أشخاص من سن معين حيث تؤثر وتؤذي صحة القلب. 

تعرف على أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لساعات الـ fitbit الرياضية

ومن أكثر الأمور التي قد تدمر العظام والمفاصل الإفراط الزائد في استخدام العضلات والمفاصل أثناء التمارين الرياضية، بجانب أن ممارسة رياضات تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا بشكل يومي يزيد من أخطار إصابة جهاز المناعة مما يسبب الإنفلونزا والبرد.