خسارة الوزن بشكل سريع.. كل ما تريد معرفته عن الرجيم الكيميائي
الرجيم الكيميائي انتشر في وقتنا الحالي بشكل كبير، وذلك لأنه يعد نوعا من أنواع الرجيم السريع والفعال، ويساعد على خسارة الوزن خلال فترات زمنية قصيرة وقياسية، فيعد دائما فرصة للمعانين من السمنة المفرطة والدهون المتراكمة في أجسادهم فهو طريقة فعالة لهم حتى يتخلصوا من مشاكل السمنة وتراكم الدهون والجسد غير المتناسق.
هذا ما تفعله الأطعمة المعالجة لجسدك عند تناولها لمدة أسبوعين
ويتكون الرجيم الكيميائي بشكل رئيسي من ثلاث وجبات رئيسية فقط وتتضمن الفواكه والخضار والقليل من الكربوهيدرات والبروتين، فالرجيم الكيميائي يعتمد على شعور المعدة بالامتلاء مع التركيز على تناول البروتينات بنسب عالية مع كمية قليلة من الدهون، مما يؤدي في النهاية إلى خسارة جسمك للوزن الزائد، ولكنه في النهاية يعد من أنواع الرجيم القاسي.
أنواع الرجيم الكيميائي بشكل عام تحدد بناء على المدة التي سيتم فيها عمل النظام الغذائي المتبع، وهي بين أسبوع و15 يوما وشهر، وباختلاف المدة تختلف المكونات والآليات التي ينبغي اتباعها لتعزيز عمل نظام الرجيم الكيميائي، ففي الأسبوع يكون التعامل أشبه بوحدة واحدة، بينما تقسم مدة 15 يومًا إلى 5 مراحل كل مرحلة تتكون من 3 أيام ولذا أطلق عليه اسم الرجيم الكيميائي الثلاثي، أما الرجيم الكيميائي لمدة شهر فله العديد من الأمور الواجب اتباعها كي يؤتي ثماره والتي تقوم على النصائح الصحية العامة والاستمرارية.
الرجيم الكيميائي لا يلغي دور ممارسة التمارين الرياضية واتباع نمط حياة صحي من حيث النوم والاستيقاظ وما شابه، هو وسيلة هامة ولكنها تكميلية.
فوائد الرجيم الكيميائي الصحيح
ويتكون الرجيم الكيميائي الصحيح من نظام 90 % : 10 %، وهو أن تتناول 90% من الطعام الغني بالمغذيات، و10% تتناولها من اللحوم والزيت الصحي ومنتجات الألبان، ويكون الإفطار فيه من بذور الكتان والشوفان والفاكهة، ومع منع الزبادي واستبدالها بالبرتقال لتعويض الكالسيوم الذي تحتاجه منها ومشروب من عصير الطاقة والعنب والموز.
وعلى الغداء تتناول الفاصولياء التي تساعد على حرق الرجيم بشكل أسرع، بالإضافة لتناول البرجر من اللحم الصافي، والفول الحار، أما العشاء فسيعتمد على السلطة ولكن بعيدا عن الطريقة التقليدية باستخدام ملفوف الباذنجان وبيتزا الخضراوات والخضار المشوي.
الرجيم الكيميائي تجارب
قالت فتاة مصرية (25 عاما) إن الرجيم الكيميائي كان الحل المثالي لها في فقدان الوزن حيث فقدت 33 كيلو جراما من وزنها في 8 أشهر فقط اتبعت فيها الرجيم الكيميائي، ولكنها حملت شكاوى من تأثيره السلبي على وجهها وشعرها قائلة: "دخلت في صراع مع جسمي عشان أخس".
وأكدت ان الرجيم الكيميائي صعب وقاسٍ، وأنها كنت تأكل وجبات من نوع واحد لـ 3 أيام كاملة من الخضراوات، وتتبعها بـ 3 أيام من نوع واحد من اللحوم، لافتة إلى رغم صعوبته، لكنه أتى بنتيجة كبيرة في وقت قياسي.
الرجيم الكيميائي نوع واحد لمدة أسبوع
لتعتمد نظام رجيم كيميائي وخسارة الوزن بشكل سريع، عليك أن تتناول في وجبة الإفطار نوعا واحدا لجميع أيام الأسبوع الأول، فعليك تناول نصف ثمرة برتقال ويمكن تناولها كعصير، بجانب نصف بيضة مسلوقة، أما الغداء فيمكن أن يكون بيضتين مسلوقتين، وطبقا من السلطة، على أن يتكرر لمدة 3 أيام أو قطعة لحم مشوي أو مسلوق مع السلطة أيضا على أن تتكرر لمدة 3 أيام.
أما العشاء فيكون حبة من البرتقال وبيضتين مسلوقتين، وكوبين من الزبادي الخالي الدسم، أو بيضتين مسلوقتين وبرتقالة، على أن يكرر أي عشاء ستتناوله لمدة 3 أيام متتالية.
الرجيم الكيميائي الثلاثي لمدة 15 يوم
مدة هذا الرجيم الكيميائي هي 15 يوما، ويتم فيه تقسيم تلك الأيام الـ 15 إلى 5 مراحل كل مرحلة تتكون من 3 أيام.
في الأيام الثلاثة الأولى يتم تثبيت الزبادي خالي الدسم كوجبة غداء وعشاء وفطور.
وفي الأيام الثلاثة الثانية عليك بالفواكه بأنواعها المختلفة بخلاف الموز والبرتقال.
وفي الأيام الثلاثة الثالثة عليك بالخضروات وأكثر من الكوسة.
وفي الأيام الثلاثة الرابعة عليك بالبيض بكل أنواعه باستثناء قليه في الزيت.
وفي الأيام الثلاثة الأخيرة تناول اللحوم بشتى أنواعها مشوية دون زيوت.
ومن المتوقع أن يقود هذا الرجيم الثلاثي الجسم لفقدان 12 كيلوغراما في 15 يوما.
الرجيم الكيميائي لمدة شهر
من أبجديات الرجيم الكيميائي لمدة شهر ضرورة تناول لترين من الماء يوميًا، وتجنب استخدام الزيت والملح في الطعام بشكل عام، ومن الضروري الالتزام بالوقت بين الوجبات والمقدر بساعتين على الأقل.
من الضروري أيضا ممارسة التمارين الرياضية وتجنب تناول الطعام قبل النوم لضمان أعلى امتصاص للدهون في الجسم.
أضرار الرجيم الكيميائي
ولكن للرجيم الكيميائي عدد من الآثار الجانبية والجوانب السلبية، حيث يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع في فترات قصيرة، وعند التوقف عنه قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن مرة أخرى، وأيضا لا يحتوي الرجيم الكيميائي على التوازن والتنوع؛ لأنه لا يعتمد على عدد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهناك ما يشير إلى إمكانية إصابة متبع الرجيم الكيميائي بالسرطان، وحدوث مشاكل على الكلى بسبب زيادة الثقل عليها من تناول البروتينات العالية.
كما أن الرجيم الكيميائي يمكن أن يسبب الرائحة الكريهة من الفم والمرارة بالفم بسبب اعتماده الكامل على البروتين، ويضر القلب والشرايين بسبب كميات الدهون والكوليسترول التي يتناولها الشخص خلال اتباعه لذلك الرجيم، ولا يحتوي على أي منتجات الحليب والألبان التي يحتاجها الجسم بشدة، وقد يؤدي الرجيم الكيميائي للشعور بالتوتر والاكتئاب نظرا لعدم تناول الكربوهيدرات والنشويات التي تفرز هرمون السعادة في الجسم.
كما يسبب الرجيم الكيميائي انخفاضا في ضغط الدم، وأضرارا بوظائف الكبد والإعياء المستمر، وصعوبة التخلص من الوزن مستقبلا، وسقوط الشعر، وقصور وظائف الكلى.
