4 أطعمة تؤدي إلى انخفاض هرمون الذكورة.. تجنبها
يعدُّ هرمون الذكورة أو التستوستيرون المسئول عن الكثير من الأشياء لصحة الرجل ومنها تقوية العضلات وزيادة الطاقة والتحكم في عدد الحيوانات المنوية، وزيادة أو قلة الدافع الجنسي، ويوجد بعض الأطعمة التي تؤثر عليه بحسب ما ذكره موقع "mensjournal".
أطعمة تؤثر على هرمون الذكورة عند الرجال
1) النعناع:
بالرغم من كل الفوائد التي يقدمها النعناع فإنه يعمل على خفض هرمون التستوستيرون عند الرجال، وذلك لأنه يحتوي على مادة تسمى "المنثول".
2) العرقسوس:
أظهرت إحدى الدراسات أن العرقسوس يعمل على خفض مستويات هرمون الذكورة عند النساء، وبعد إجراء مجموعة من الدراسات على الحيوانات أثبت قدرته أيضًا في خفض هرمون الذكورة عند الرجال مما يشكل خطرًا عليهم.
اقرأ أيضًا: كيف تؤثر هرمونات الذكورة على سلوك وشخصية الرجل؟
3) العادات الغذائية الخاطئة:
أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على رجال في تايوان أن الأنظمة الغذائية المليئة بالمعجنات والخبز والحلويات مرتبطة بانخفاض هرمون الذكورة.
كما يتأثر هرمون التستوستيرون أيضًا بعدم تناول ما يكفي من الخضراوات والاعتماد على تناول الطعام في الخارج بانتظام.
4) منتجات الألبان:
يمكن أن يحتوي حليب البقر على هرمونات طبيعية أو صناعية وهو ما يكون له تأثير على هرمون الذكورة عند الرجال، وذلك لأن العلف الحيواني يحتوي على فول الصويا الذي يزيد هرمون الاستروجين في الحليب ومن ثم يؤثر بالسلب على صحة الرجل.
