أنطق "لا".. 5 فوائد نفسية وبدنية تجنيها من الرفض
قراراتك لديها تأثير كبير على صحتك العقلية والبدنية وشعورك في المستقبل، نحاول جميعا أن نكون محمودي الجانب لا نرفض للآخرين طلبا ونحاول مساعدتهم، ولكن قولك المتكرر لكلمة "نعم" والموافقة قد تأثر عليك في المستقبل، لذلك عليك أن تستخدم أسلوب الرفض وقول "لا" .
فرفضك فعل الأشياء التي لا تريديها يفيدك دائما، وفيما يلي 5 فوائد لرفضك:
التصالح الذاتي
تتعرض كثيرا لمواقف يطلب منك أمر لا تحبه ولكنك تفعله من منطلق مساعدة الآخريين ولكن ذلك يجعلك تستاء من ذلك التي أجبرت على فعل ما لاتريده، عليك ان تقول "لا" في تلك المواقف لتمنح السلطة لذاتك وتتصالح معها.
فائدة عكسية
عليك ان ترفض فعل الأشياء التي لا تحبها فتوفر وقتا وجهدا كبيرا يمكنه أن يفسح الطريق أمام أمورا آخرى تحبها فرفضك لشئ ما يعني انك أفسحت المجال أمام آخر.
الصدق
التعود على كلمة "لا" فيما لا تحبه سيجعلك صادقا مع نفسك أكثر حيث أن رفضك لشئ لا تحبه أو غير قادرا على فعله سيضعك دائما في مواجهة مع نفسك وتتسأل هل أريد ذلك أم لا ؟.
رغم إدراكنا أنها كاذبة.. لهذه الأسباب ننجذب لألعاب الخفة والسحر
تفيدك في العمل
عليك أن تتعود أن ترفض بعد الأمور التي لا تستطيع القيام بها في عملك حتى لا تتعرض للضغط العصبي والنفسي، فعليك أن تنظر للمطلوب منك جيدا وتتسأل ما الذي ستستفيده من أداء ذلك العمل وإذا كنت مجبرا أو لا تستطيع فعله عليك أن ترفض، فإن ذلك سيساعد في جعلك أكثر هدوءا وثقة وتقديرا لمجهودك.
توفير الوقت
عندما تجبر نفسك أن تساعد أحد زملاءك المتأخرين عن عملهم فذلك سيجعلك تقلص من الوقت الخاص بك، ولذلك فإن رفضك يعني انك اتأحت وقتا أخر لنفسك يمكنك خلاله أن تركز على أولوياتك وأن تلتزم بمواعيدك التي حددتها سلفا.
