هذا النوع من التمارين الرياضية يطيل العمر
تعتبر الرياضة من أكثر العادات التي تحافظ على صحة الإنسان وتقيه من العديد من الأمراض المختلفة التي قد تصيبه وتتسبب في وفاته في بعض الأحيان.
وكشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يقومون باداء تمارين القوة العضلية، يكون متوسط أعمارهم أطول من غيرهم.
أهمية تمارين القوة العضلية
وأكد الباحثون، بعد إجراء الدراسة على 3878 شخصا، أن ممارسة هذا النوع من التمارين يكون له دور فعال في زيادة متوسط عمر الإنسان.
وأشارت الدراسة إلى أن قدرة الأشخاص على ممارسة المزيد من المجهود العضلي أثناء التمارين تؤثر بشكل إيجابي على تقليل خطر الوفاة لديهم.
معلومة ستفاجأك.. هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟
تمارين القوة العضلية تطيل العمر
كما توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تكون قوة التحمل العضلية لديهم عالية يكون متوسط أعمارهم أطول، بينما من يملكون قوة عضلية أقل تكون أعمارهم أقصر.
ولفتت الدراسة إلى أن أغلب الرياضيين يهتمون برفع الأوزان الكبيرة وزيادة عدد مرات أداء التمارين في صالات الجيم، إلا أنه عليهم التركيز بشكل أكبر على سرعة ممارسة التمارين الرياضية.
