روشتة " ذهبية" لفقدان الوزن دون الحرمان من الطعام المفضل
قدم أحد أشهر الأطباء الصينين روشتة بسيطة للأشخاص الذين يرغبون في فقدان أوزانهم دون الحرمان من الأطعمة التي يفضلونها.
قد لا تشعر بآلامها إلا بعد سنوات..طرق معالجة حصى الكلى والوقاية منها
روشتة لفقدان الوزن
وتضمن هذه النصائح الذهبية الحصول على وزن مثالي لمن يتبعها بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة دون الإصابة بأمراض السمنة ومخاطرها.
وقال ليو جينيوان، الطبيب الصيني المشهور، أن الحصول على عقاقير لتخفيض الوزن أو المكملات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحالة الصحية سوءً.
نصيحة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد
أكد الطبيب أن وصفته تتلخص في الالتزام بالنسبة الذهبية في تناول الطعام للتخلص من الوزن الزائد والتي تعتمد على عدم الشعور بالجوع بشكل أساسي.
وأوضح الطبيب الصيني، أن هذه الوصفة تعني تناول الغذاء بمقدار 50 إلى 70% فقط ، والاهتمام بأداء بعض النشاطات التي تتضمن الحركة .
وأكد الطبيب أنه بدون قضاء وقت في الحركة سيؤدي ذلك إلى عدم فقدان الوزن بالقدر المطلوب، لذلك فلابد من اتباع النصيحة بشكل كامل والتي تعتمد على نسبة الطعام والحركة .
