ترغب في الحفاظ على وزن صحي؟.. عليك تناول هذه الأطعمة

عادة ما يحاول الكثير من الأشخاص البحث عن برنامج غذائي يساعدهم على الحفاظ على وزنهم بشكل صحي.

هل انت شخص نباتي؟.. احذر نظامك الغذائي غير آمن

كيفية الحفاظ على الوزن الصحي

كشف خبراء تغذية، عن نوعية الطعام الذي يجب تناوله للحفاظ على وزن صحي، حيث أكدوا أنه لابد من الاعتماد على تناول أطعمة ذات دهون غير مشبعة والابتعاد عن الدهون المشبعة.

كما أكد الخبراء أهمية تناول الحبوب الكاملة والخضراوات بدلا من الكربوهيدرات المعالجة للحفاظ على الوزن الصحي.

لماذا يزداد معدل التبول لدى البشر في الطقس البارد؟

أطعمة تحافظ على الوزن الصحي

وشدد الخبراء بشكل عام على ضرورة تناول المواد الغذائية الفقيرة بالسكريات والحبوب المعالجة لما يعود على الجسم بالفائدة الكبيرة.

وأوضح الخبراء أن تناول هذه المواد الغذائية من شأنه المساهمة في خفض خطر الأمراض المزمنة التي قد تصيب الإنسان .