صدق أو لا تصدق.. فتح النافذة أثناء النوم يعالج السِمنة والسكر
كشفت دراسة جديدة عن العديد من فوائد لفتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك أثناء الليل مؤكدة أن ذلك يعمل بشكل كبير على منع الإصابة بالسِمنة وزيادة الوزن كما يُعد علاجًا لداء السكر.
ما هي المدة التي يحتاجها الشخص لوقف التدخين للإقلاع عنه نهائيا؟
صحة وعافية
ووفقا للدراسة التي أجراها بعض الأساتذة بجامعة أكسفورد الألمانية فإن فتح نافذة الحجرة أثناء الليل مهم، حيث إن تعرض الجسم لبعض من البرودة، ولو لبضع درجات عن المعتاد عليه وهو مستيقظ، يمنحه الصحة والعافية.
ولفتت الدراسة إلى الصلة الوثيقة بين الارتفاع في درجة الحرارة وارتفاع نسبة السكر في الدم مبينة أنه كلما ارتفعت درجة الحرارة حرق الجسم أقل نسبة من الدهون بُنية اللون نظرا لأن الجسم يحاول أن يصل إلى درجة الحرارة الملطفة له، مما يجعل الدم يصاب بحساسية ويقاوم مادة الأنسولين التي تقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم مما يؤدي في النهاية بمريض السكر إلى زيادة وزنه وارتفاع نسبة السكر في الدم.
فقدان الوزن
وشددت الدراسة على أن فتح الشخص الطبيعي والمصاب بداء السكر للنافذة أثناء الليل سوف يجنبه عدم توازن نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى فقدانه للوزن موضحة أنه كلما تعرض الإنسان الطبيعي لانخفاض درجة حرارة جسمه لبضع ساعات وهي فترة نومه، فقد بضعة كيلوات من وزنه خلال النوم خلال فترة من الوقت.
عدم ممارسة الرياضة قد يكون أسوأ لصحتك من التدخين.. هذا ما تقوله هذه الدراسة
سعرات حرارية
وتأتي هذه الدراسة على خلفية دراسة هولندية أظهرت أن الإنسان الذي يواجه ارتفاعًا في درجات الحرارة عليه القيام بشراء منظم حراري أو تكييف لكي تنخفض حرارته وتصل إلى 17 درجة مئوية، مما يساعد الكثير من الناس الذين يعانون من السِمنة على فقدان وزنهم في المقابل الجسم عندما يحتفظ بدرجة حرارة مرتفعة يكون هذا سببًا لعدم حرق سعرات حرارية بالشكل الطبيعي، مما يجعل الجسم يضطر إلى الاحتفاظ بكافة الدهون مما يزيد الوزن.
