3 نصائح قد تغير حياتك وتطيل عمرك !

تركز أغلب الدراسات الصحية الجديدة على مساوئ الطعام والعادات اليومية وأهم الأشياء التي تضر بصحة الإنسان عموماً، والتي تشمل التدخين واللحوم الحمراء والوقاية من الشمس وتأثير التوتر وغيرها، ولكن لحسن الحظ، يوجد العديد من الباحثين عن إيجابيات الحياة التي يمكن التمسك بها، ويدرسون التغييرات الصغيرة التي يمكن إدخالها إلى نظامنا اليومي لتزيد من معدل العمر لدينا، ومنها:

التفاؤل:

إن النظر إلى الجزء المليء من الكأس يجعل الحياة أكثر سهولة، فقد وجد باحثون من جامعة إلينوي أن التفاؤل يؤثر على صحتك ويطيل من العمر، وأظهرت نتائج الأبحاث أن الأشخاص المتفائلين أقل عرضة للوفاة بنسبة 29% من أقرانهم المتشائمين، كما أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 38%، وأقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 16%.

إنجاب الأطفال:

قد يبدو حال الأباء أنهم يفقدون سنين عمرهم في تربية أطفالهم إلا أنهم في الواقع يضيفون عليها، ولقد ذكرت دراسة في علم الصحة المجتمعية أن إنجاب الأطفال سيساعدك على العيش لفترة أطول. ووجد الباحثون أنه بحلول عمر الستين من العمر، يتوقع أن يعيش الأباء أكثر بمعدل عام ونصف من أقرانهم العازبين.

السعادة:

يمتلك الشعور بالسعادة تأثيراً كبيراً على صحتنا وكيفية عمل أدمغتنا، ووجد الباحثون صلة بين الشعور اليومي بالسعادة ووفيات الأشخاص بالمستقبل، حيث تستطيع السعادة أن تغيّر من عقولنا وتزيد أو تنقص من أعمارنا لأن المنطقة المسؤولة عن الشعور بالسعادة تشارك أيضاً في السيطرة على الإلتهابات والأوعية الدموية، كما وجدوا أن الأشخاص السعيدين يمتلوكون مستويات أقل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.