تعرّف على السعرات الحرارية التي يحرقها الوقوف!

أظهرت دراسة حديثة أجراها أطباء القلب في ولاية روتشستر الأمريكية أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة أكثر من الجلوس، مبينة أن الشخص الذي يزن 65 كغ إذا وقف لمدة 6 ساعات في اليـوم سيستهلك 54 سعرة حرارية إضافية، وبذلك يمكن أن يفقد 2.5 كغ في السنة و10 كغ الـ4 سنوات.

وحلل العلماء نتائج 6 دراسات شملت 1184 شخصا، يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 24 كغ/متر مربع و65 كغ، وقارنوا في دراستهم بين الطاقة التي يستهلكها الناس خلال الجلوس والوقوف.

وقال فرانسيسكو لوبيز جيمينيز مدير الفريق الذي أعد الدراسة إن الوقوف لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يجبر العضلات على العمل. كما أن فوائد الوقوف لا تقتصر على الوزن، بل إنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري.

وأكد جيمينيز أنه من المهم ترك الجلوس لمدة عدة ساعات دون حراك. لا بد من الوقوف، والأفضل إجراء تمارين بدنية خفيفة".