الحوار مع النفس أمام المرآة وسيلة للتحكم فى الانفعالات العصبية

الرجل-دبي:

تنصح طبيبة التحليل النفسى الفرنسية مارى – جان – سوريه باللجوء إلى الحوار مع النفس أمام المرآة، هذا لا يعنى أنك مجنونة وإنما هى وسيلة للتخلص من الضغط النفسى الذى تتعرض له خاصة بعد مقابلة صعبة بها شد الأعصاب فأنت فى حاجة إلى مراجعة مع النفس مع ضبط الانفعالات والأحاسيس التى تسببت فى مضايقتك.

وتضيف الطبيبة أن التكلم مع نفس دون توقف وبصوت مرتفع فإن هذا يساعدك على التخلص من الشعور بالإحباط نتيجة موقف ما صعب وعدم القدرة على التخلص منه فى نفس الوقت أثناء المحادثة والأفضل فى هذه الحالات الالتزام بالصمت التام وعدم المجادلة وهذه الطريقة تمنعك من التفكير فيما حدث وبالتالى تشعر فيها بالراحة النفسية والاسترخاء من عناء اليوم والأحداث المؤلمة.