هذه الأطعمة تشعرك بالشبع طول نهار رمضان

يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخبز البني والأرز البني، من الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع طوال ساعات الصيام.

حيث يعتبر اختيار نوعية الطعام التي نتناولها في شهر رمضان من الأمور الضرورية، التي يجب الانتباه إليها خلال شهر رمضان، فهناك أكلات معينة تساعد الإنسان على الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام طوال النهار.

وحول هذا الموضوع، نصحت عبير السوسي اختصاصية التغذية العلاجية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخبز البني والأرز البني، وتناول الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالتوت البري والفراولة والتفاح للشعور بالشبع طوال ساعات الصيام.

أما فيما يتعلق بالنظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل،  فقالت عبير أن الحامل لا بد أن تحدد وجباتها ونظامها الغذائي، وحساب السعرات الحرارية التي تكتسبها، بينما نصحت النساء في مرحلة سن اليأس بتناول الخضراوات والفيتامينات والإكثار من شرب الماء، وممارسة الرياضة.