3 عادات سيئة تجنب القيام بها بعد تناول الطعام

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى القيام ببعض العادات اليومية خلال النهار التي لا يعلمون مدى ضررها على صحتهم وخاصةً في وقتنا الحالي حيث يشعر الكثيرون بضغط الوقت للقيام بالعديد من المهام خلال وقت قصير. 

مدرسة في أحضان الطبيعه وأخرى أساتذتها من الروبوت ..شاهد أغرب مدارس العالم

حيث يقوم بعضهم بالإستحمام بعد تناول الطعام مباشرة أو شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي أثناء العمل أو غير ذلك. وفي هذا الإطار، ينصح معظم الأطباء واختصاصيو التغذية بتجنب القيام ببعض الأنشطة والعادات بعد تناول وجبة الطعام وذلك لأثارها السلبية على صحة الإنسان ومنها:

تناول الفاكهة

اعتاد الكثيرون على تناول الفاكهة الطازجة بعد وجبة الطعام إلا أن الأطباء لا ينصحون بذلك لأن الطعام يحتاج إلى حوالي الساعتين في المعدة لاستكمال عملية الهضم، ويزيد تناول الفاكهة من العبئ على المعدة لكونها تحتوي على كميات كبيرة من الحمض والسكر والجلوكوز مما يزيد من بطئ عملية التدفق في الجهاز الهضمي. 

امرأة تعاني من حالة مرضية نادرة ممنوعة من الضحك

الإستلقاء والنوم

يشعر الناس في أغلب الأوقات بالنعاس والكسل وخاصةً بعد تناول وجبة دسمة من الطعام وذلك بسبب تحول كميات كبيرة من الدم إلى منطقة المعدة والجهاز الهضمي، لذلك تنخفض كميات الدم في الدماغ وغيرها من أجهزة الجسم مما يسبب النعاس. وفي هذا الإطار، لا يشجع الأطباء على النوم بعد تناول الطعام مباشرةً لأن ذلك يثبط من عمل الدماغ وكامل الجسم ولا يسمح بإتمام عملية الهضم بشكل كامل الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض المعدة والأمعاء.

الإستحمام وشرب الشاي

ينصح الأطباء بعدم الإستحمام بعد تناول الطعام لأنه سيؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية مما يخفض من كميات الدم في الجهاز الهضمي مما يؤثر سلباً على عمل المعدة، كما يجب الإنتظار حوالي 30 دقيقة لتناول كوب من الشاي بعد الطعام لأن التانين الموجود في الشاي يعيق عملية الهضم.