النوم بجانب الشريك يعرضكم للامراض
وجدت دراسة جديدة أن النوم بجانب شريك الحياة قد يكون مصدرا لتدهور الحالة الصحية للشريكين، باعتبار أنه يمكن أن يعرضهما لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب.
وتعد بعض العادات السيئة في النوم، مثل الشخير، واحدة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الأزواج إذ قد تمنع هذه المشكلة الشريك من الحصول على قسط كاف من النوم. هذا يعني انه يصبح معرضا للأرق وما يمكن ان ينتج عنه من مشكلات صحية كالصداع.
في بعض الأحيان قد تسبب قلة النوم زيادة في فرص الإصابة بالاكتئاب أو بنوبة قلبية أو الإصابة بسكتة دماغية.
كما تتسبب قلة النوم في تدمير بشرتنا حيث توصل الباحثون إلى أن من يعانون من قلة النوم يخسرون نحو 30% من الماء بعد 72 ساعة زيادة عن الذين يحظون بنوم جيد.
في دراسة حديثة أجرتها جامعة ليدز البريطانية، وجد الباحثون أن 29% من الناس يلقون باللوم على شركاء حياتهم في عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
وقالت خبيرة النوم نيرينا راملاخان "إن ما يقارب ثلث البريطانيين لا يستطيعون الحصول على ليلة نوم جيدة لأنهم منزعجون من شركائهم".
تلفت الدراسة إلى أن قلة النوم عادة ما تسبب سوء المزاج وعدم القدرة على التركيز. لكنها بفي بعض الحالات، قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكر. وهذا ما يتطلب إعادة النظر في طرق النوم وذلك عبر النوم في غرفة منفصلة أو سرير منفصل.
وأكدت الدراسة أيضا أن قلة النوم تؤثر سلبا في القرارات التي يتم اتخاذها بعد ليلة نوم سيئة حيث وجدت الدراسة أن نسبة المشاركين الذين اتخذوا قرارات غير منضبطة في العمل كانت أعلى بين من حرموا من النوم لمدة 35 ساعة.
