الشاشات قبل النوم تُهدّد أطفالنا بالسمنة

حذّرت دراسة حديثة نُشِرت في مجلة "Appetite Journal" من مخاطر استخدام الأطفال للشاشات قبل النوم، حيث ربطت الدراسة بين هذه العادة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

نتائج الدراسة

أنّ 27.5% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة، و35.2% من أطفال المدارس يقضون أكثر من 30 دقيقة أمام الشاشات قبل النوم، وأنّ الأطفال الذين يُكثرون من استخدام الشاشات قبل النوم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.

كما أنّ الخبراء يُوصون بتقليل وقت استخدام الشاشات، وتجنّبها قبل النوم بساعة على الأقل، وتقديم وقت النوم ما أمكن ذلك.

اقرأ أيضًا:دراسة: العيش بالقرب من المناطق الخضراء قد يحسن صحة الأطفال النفسية

تصريحات هامة من خبراء

حذّرت الدكتورة ماريا فرناندا، المؤلفة الأولى للدراسة، من مخاطر استخدام الأطفال للشاشات قبل النوم، قائلةً: "لاحظنا أنّ الأطفال الذين يُكثرون من استخدام الشاشات قبل النوم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، مقارنةً بأولئك الذين يذهبون إلى الفراش مبكرًا، ولا يُشاهِدون الشاشات قبل النوم."

وأكّدت الدكتورة فرناندا على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لحماية الأطفال من السمنة، مُوضحةً أنّ "إهمال هذه الأمور إلى جانب السهر والنظر إلى الشاشات مُؤدٍ إلى السمنة في نهاية المطاف."

تفاصيل الدراسة

شملت الدراسة 1,133 طفلًا في إسبانيا تتراوح أعمارهم بين 2 و12 عامًا. وتمّ جمع البيانات من خلال استبيانات عبر الإنترنت. وحلّلت هذه الاستبيانات عادات النوم واستخدام الشاشات، بالإضافة إلى مؤشرات أخرى، مثل النظام الغذائي ومؤشر كتلة الجسم.

ملاحظات هامة

يُقضي نصف الأطفال الصغار، ومن هم في سن المدرسة ما بين دقيقة وثلاثين دقيقة أمام الشاشات قبل النوم، ويزيد هذا الوقت إلى أكثر من ساعة لدى 27.5% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة و35.2% من أطفال المدارس.

كما لا يشاهد 14.2% فقط من الأطفال في سن ما قبل المدرسة، و11.7% من أطفال المدارس الشاشات قبل النوم.

التوصيات

يُنصح بتقليل وقت استخدام الشاشات قدر الإمكان، ويجب تجنّب استخدام الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، كما ينبغي تقديم وقت النوم ما أمكن ذلك، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لحماية الأطفال من السمنة.

شاهد أيضًا..