ما هي فائدة الشعور بالجوع؟
أظهرت دراسة أن الجوع المعتدل الذي تتخلله فترات راحة يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يساعد في هضم الدهون أسرع.
ووفقا للدراسة التي أجراها علماء جامعة سري في إنجلترا وشارك فيها 50 شخصا يعانون من الوزن الزائد، وكان عليهم التخلص من 5% من أوزانهم. فقد تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين. استمرت الأولى في تناول نظامها الغذائي المعتاد لمدة خمسة أيام فقط في الأسبوع. فيما تناولت الثانية أطعمة منخفضة السعرات الحرارية (600 كيلو سعرة في اليوم).
وكشفت نتائج التجربة أن 20% من المشتركين لم يتمكنوا من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي، أو لم يخفضوا وزنهم بالنسبة المطلوبة، أي بقي منهم 27 فقط. لافتة إلى أن الحمية 5:2 التي يخفض فيها الشخص السعرات الحرارية في طعامه إلى 500-600 كيلو سعرة لمدة يومين في الأسبوع تساعد في هضم الدهون أسرع.
وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى حققوا الهدف المنشود خلال 59 يوما، في حين وصل أفراد المجموعة الثانية إلى الهدف بعد 73 يوما.
