أتبع تلك الخطوات البسيطة لتحسين صحة عقلك
نهتم بشكل كبير بصحة أجسادنا ومشاكلها العضوية ؛ لكن ماذا عن صحة العقل الذي يعتبر المحرك الأساسي لمنظومة الجسد بأكملها؟
يوصي خبراء ببعض الخطوات التي تنعكس إيجابا على تحسين صحة العقل والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان وتزيد من الشعور الإيجابي؛ إليك بعضها.
- كتابة المذكرات ؛ والإشارة إلى الأهداف التي تم تحقيقها لإعطاء دفعه إيجابية وشعور بالرضي عن الذات .
- شرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار؛ والذي يعمل على تحفيز نشاط الدماغ لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة.
بول ألين.. شارك في مايكروسوفت ودفعه مرضه للاستثمار في المنظمات الخيرية
- الحصول على أجازة لممارسة هواية مفضلة أو بعض التمارين الرياضية ؛ والتي تساعده على الثقة في النفس والقدرة على التحدي.
- التعبير عن الحب لأشخاص مميزين في حياتك والحرص على الاستمتاع بالحياة مهما كانت الصعوبات التي تواجهك.
