عادات صباحية بسيطة تخلصك من الوزن الزائد

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من السمنة والتي تعتبر المسبب الأساسي لكل أمراض العصر من سكر وضغط وقلب.

ويتجه الكثير في محاولتهم للتخلص من الوزن الزائد إلى الكثير من الطرق غير الصحية من مشروبات وأدوية حرق دهون والتي في النهاية لا تجدي بأي نفع.

أفضل المطاعم في العالم وفق تقييمات المسافرين

وتوصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:

1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدُهنية.

2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ.

3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.

4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.

اكتشف الثقافة البورتوريكية والطبيعة الخلابة للعاصمة سان خوان

5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.

6 - ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن.

7 - التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي.